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立冬必吃薑母鴨、羊肉爐補冬? 這類人「越補越累」別亂吃
本周日(11/7)進入立冬,天氣也逐漸轉涼,冷空氣接連南下,導致氣溫暴跌,下周平地最低氣溫將可降至12、13度,也讓人開始重視保暖與進補,「扶原中醫診所」近日在粉專提醒,有三高疾病患者遇到冬天,要更注意血壓狀況,並分享3個立冬養生保健重點,還指出進補別亂吃,否則可能越補越累。「扶原中醫診所」在臉書粉專提到,立冬代表冬季的開始,天氣不僅會越來越冷,而且也會更加乾燥,因此就保養而言,保濕一定要做足,有三高疾病的患者,平時除了做好保暖,血壓監測要更認真,另外,從陰陽角度來說,冬季屬陰盛陽衰的季節,人體陽氣隨之潛伏於體內,因此養生保健就格外重要。 1.睡眠養身立冬後建議民眾早睡晚起,早睡能夠顧護陽氣,晚起則可養陰守精,不過並非要睡到中午或下午,睡飽才是重點,有利身體陽氣生長,另外,適當睡午覺也有利於陽氣潛藏、陰精蓄積,且盡量不要太晚睡,或夜生活過於豐富,盡量在晚上11點到凌晨1點入睡,讓身體有足夠的時間修復,而老年人避免起得太早,起床後先讓身體適應外界的氣溫,再緩緩起身,才不容易出現心血管疾病。2.運動強身冬季氣溫低,讓人總是懶洋洋的,甚至不太想動,但冬季運動非常重要,適量的運動可增強身體抵抗力,用以抵擋細菌病毒的侵襲,而冬天時人的四肢較為僵硬,因此運動前熱身格外重要,建議先做肢體伸展、晨間慢跑及適量鍛練,身體出了一些汗後,再進行較高強度的健身運動。3.藥膳進補冬天進補,不只靠運動與睡眠,飲食也非常重要,女性重在溫補氣血,男性則強調滋養肝腎。飲食上遵循「秋冬養陰」原則,多攝取桂圓、黑木耳、海參、深綠色蔬菜等食物,能有滋陰潛陽的效果。每到立冬,大家就會喝薑母鴨、羊肉爐等進補,但有些人則會越補越累,甚至沒補進精氣,身體反而越來越差。主要是台灣氣候偏濕熱,冬天時也不會冷到下雪或大地結凍,因此台灣較適合溫補、平補或涼補。而冬令進補中常見的麻油雞、薑母鴨、羊肉爐等,其實都屬於燥補,並不適合多數台灣民眾,對於有些常熬夜、飲食不均衡、長期疲憊、作息不正常或有慢性病的患者來說,反而容易補到肝火過旺、血壓上升,使人越補越累,因此建議民眾在進補時,可以添加豆腐、白蘿蔔、馬鈴薯、大白菜、菠菜等食材,能夠幫助主食清身體的熱、養冬天的肝。立冬進補羊肉爐、薑母鴨最好? 營養師揭吃鍋「三大地雷」這食材才祛寒訂閱影音:中時新聞網
「差20歲」男女陳屍高雄摩鐵? 一張身分證曝謎團
高雄市鼓山區一間摩鐵6日下午傳出一對情侶陳屍於浴缸,一度傳出女性死者年紀比男性大逾20歲,後來發現是誤把女性死者持有的其母親身分證認為本人,經確認死者為18歲黃姓女子與20歲洪姓男子,而房內發現一包白色粉末,但詳細成分與兩人確切死因尚待進一步釐清。據悉,該對情侶於5日晚間開車至鼓山區一間汽車旅館投宿,一切均無異狀,而櫃檯人員於6日中午打電話到房內提醒退房,卻發現電話遲遲未接通,遂派出房務人員前往房間確認。豈料,房務人員以備用鑰匙開門進入房內,卻發現該對情侶倒臥在浴缸內,已無呼吸心跳,嚇得立刻報警處理。警方到場後,於浴缸旁發現一只夾鏈袋,內裝有白色粉末,因房內無打鬥痕跡,初步排除外力介入,後續將把白色粉末送驗確認成分,並將兩人死因報請檢方相驗。據《ETtoday新聞雲》報導,初期傳出男性死者與女性死者差20歲,經確認釐清死者身分為20歲洪姓男子、18歲黃姓女子,初期誤報則是因女子身上持有其母親的身分證。★中時新聞網關心您:保護自己、遠離毒品!
在美國爽打BNT回不了台灣 台獨大老嗆陳時中把他當另類黑名單
曾在今年6月要求台灣年輕人勇敢當高端第三期白老鼠的台獨大老蔡丁貴,今天(6日)卻在臉書上PO文抱怨訂不到防疫旅館,回不了台灣,痛罵衛福部把他列入「另類黑名單」,有家卻歸不得。蔡丁貴在PO文大吐苦水「倦鳥要歸巢,竟然歸不了巢」,表示自己想回台灣,沒想到訂不到防疫旅館,導致連飛機都沒辦法搭,根本是被衛福部列入另類黑名單。他說,自己位在新北的公寓也是空房,是很理想的隔離住宿地,可以省去防疫旅館費用,也沒有訂不到困擾,為何沒有彈性調整空間。蔡丁貴大罵衛福部官員無法體會民眾想回家的困擾,更表示一直連結不上衛福部長陳時中信箱,因此公開求救,要求臉友幫忙找管道,解除他這位台獨老人想回家的限制。有臉友勸他,表示是因為之前違規偷跑的人太多,才會導致政策嚴格,蔡丁貴不滿反駁「不去處罰違規的人,卻拖累會守規矩的人」、「寧可錯殺一百,不可錯放一人?這不是以前蔣家想法嗎」,更稱自己是驕傲的台獨人士,絕對會遵守規定。消息傳到PTT後,鄉民一面倒痛罵蔡丁貴,就連許多深綠網友也看不下去,砲轟「他還是別回來的好」、「台獨、覺青名聲就是這些人搞臭的」、「真的受不了這些急獨派老人」。蔡丁貴為知名台獨人士,今年6月曾PO文,要求台灣年輕人應該勇敢去打高端,卻自爆自己已經在美國接種完2劑BNT,遭痛批「別人家孩子死不完」、「台獨是工作,住美國是生活」、「鍵盤台獨、鍵盤愛國,身體很誠實」、「死道友不死貧道」。
3星座太傲嬌了 喜歡你還不理你
感情從來沒有道理可言,有些人熱情如火,遇到心儀對象就會放膽追愛,但也有人個性傲嬌,愛得不留痕跡,《搜狐網》運勢專欄就點名3大星座,明明喜歡你,但就是故意不理你。摩羯座:摩羯座個性十分傲嬌,他們喜歡誰幾乎不會讓人察覺,外人完全感受不到他們內心洶湧的愛意,但摩羯座只是擔心弄得人盡皆知,其實他們對愛情還是有期待的,只是笨拙的不知道該怎麼做才好。加上摩羯座害怕談感情會讓理性的自己失控,所以會盡可能的把持住自己,故作高傲只是他們的保護色。金牛座:金牛座對感情十分內斂,但骨子裡卻相當悶騷,面對心儀對象,他們能夠將滿腔的愛意憋爛在肚子裡,就算釋出好感,也不會直球對決,而是小心翼翼到對方可能絲毫感受不到他的示好。加上金牛座社交方面相當慢熟、被動,對自己又沒信心,即便心裡喜歡得要命,但是往往嘴笨說不清。天蠍座:天蠍座是相當彆扭的一個星座,內心十分渴望感情,但是愛神來敲門,他們卻把握不住,或是因為太想抓住機會而弄巧成拙。天蠍座雖然外表高冷,但其實他們渴求愛情又害怕感情中受到傷害,如果對方的態度太過冷淡或是不夠真摯,天蠍座就會開始幻想最壞的結局,然後逼迫自己放下。
立冬必吃薑母鴨、羊肉爐補冬? 這類人「越補越累」別亂吃
本周日(11/7)進入立冬,天氣也逐漸轉涼,冷空氣接連南下,導致氣溫暴跌,下周平地最低氣溫將可降至12、13度,也讓人開始重視保暖與進補,「扶原中醫診所」近日在粉專提醒,有三高疾病患者遇到冬天,要更注意血壓狀況,並分享3個立冬養生保健重點,還指出進補別亂吃,否則可能越補越累。「扶原中醫診所」在臉書粉專提到,立冬代表冬季的開始,天氣不僅會越來越冷,而且也會更加乾燥,因此就保養而言,保濕一定要做足,有三高疾病的患者,平時除了做好保暖,血壓監測要更認真,另外,從陰陽角度來說,冬季屬陰盛陽衰的季節,人體陽氣隨之潛伏於體內,因此養生保健就格外重要。1.睡眠養身立冬後建議民眾早睡晚起,早睡能夠顧護陽氣,晚起則可養陰守精,不過並非要睡到中午或下午,睡飽才是重點,有利身體陽氣生長,另外,適當睡午覺也有利於陽氣潛藏、陰精蓄積,且盡量不要太晚睡,或夜生活過於豐富,盡量在晚上11點到凌晨1點入睡,讓身體有足夠的時間修復,而老年人避免起得太早,起床後先讓身體適應外界的氣溫,再緩緩起身,才不容易出現心血管疾病。2.運動強身冬季氣溫低,讓人總是懶洋洋的,甚至不太想動,但冬季運動非常重要,適量的運動可增強身體抵抗力,用以抵擋細菌病毒的侵襲,而冬天時人的四肢較為僵硬,因此運動前熱身格外重要,建議先做肢體伸展、晨間慢跑及適量鍛練,身體出了一些汗後,再進行較高強度的健身運動。3.藥膳進補冬天進補,不只靠運動與睡眠,飲食也非常重要,女性重在溫補氣血,男性則強調滋養肝腎。飲食上遵循「秋冬養陰」原則,多攝取桂圓、黑木耳、海參、深綠色蔬菜等食物,能有滋陰潛陽的效果。每到立冬,大家就會喝薑母鴨、羊肉爐等進補,但有些人則會越補越累,甚至沒補進精氣,身體反而越來越差。主要是台灣氣候偏濕熱,冬天時也不會冷到下雪或大地結凍,因此台灣較適合溫補、平補或涼補。而冬令進補中常見的麻油雞、薑母鴨、羊肉爐等,其實都屬於燥補,並不適合多數台灣民眾,對於有些常熬夜、飲食不均衡、長期疲憊、作息不正常或有慢性病的患者來說,反而容易補到肝火過旺、血壓上升,使人越補越累,因此建議民眾在進補時,可以添加豆腐、白蘿蔔、馬鈴薯、大白菜、菠菜等食材,能夠幫助主食清身體的熱、養冬天的肝。立冬進補羊肉爐、薑母鴨最好? 營養師揭吃鍋「三大地雷」這食材才祛寒訂閱影音:中時新聞網