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新春聚餐喝酒助興 營養師傳授要訣減低酒精傷害

新春佳節親友聚會，難免喝酒助興，常常一不小心就貪杯。營養師提醒民眾，小酌怡情，大醉傷身，酒精濃度越高、熱量越高，能喝的量越少，且不能因為週間沒喝酒就集中累積到假日狂飲。若真要飲酒，建議在喝之前吃肉類、蛋、牛奶等，飲酒後則要補充流失的水分。若能以茶水代酒更好，那就安全又健康。國泰健康管理營養師陳雅珍表示，酒精在人體主要是由肝臟代謝，酒精先經過乙醇去氫酶代謝成乙醛，再由乙醛去氫酶代謝成乙酸。酒精代謝的中間產物乙醛對身體有毒性，會引起臉紅、頭痛、心悸、嘔吐等症狀，被世界衛生組織列為人類的一級致癌物，長期或過量飲酒，除了傷肝、傷胃、引起痛風、心血管疾病外，甚至還會提高罹癌風險。陳雅珍表示，喝酒容易臉紅的人，因為身體缺乏乙醛去氫酶，對酒精不耐，而會起酒疹的人，則可能是對酒裡面的物質過敏，這些人若飲酒都會加重身體負擔，亦可能引起更嚴重的過敏反應。若不得已遇到需要飲酒的狀況，陳雅珍表示，依照國民健康署的國民飲食指標原則，女性每日不宜超過1杯，男性不宜超過2杯，而孕婦及未成年不可喝酒。每杯代表10公克酒精，相當於啤酒250c.c、紅白酒100c.c、威士忌或白蘭地等烈酒20~30c.c。酒精濃度越高、熱量越高，能喝的量越少，且不能因為週間沒喝酒就集中累積到假日狂飲。陳雅珍表示，每1公克的酒精有7大卡的熱量，一小杯100c.c的威士忌酒就有230大卡、一罐330c.c的啤酒也有140大卡，調味酒除了酒精本身的熱量外，還會添加糖、果汁等甜味，這些隱性糖分都會增加飲品的熱量。飲酒時搭配的下酒菜，若又是炸物或高油、高糖的零食來源，熱量就更容易超標，囤積成體脂肪。由於空腹飲酒會引起腸胃不適及造成低血糖危害，陳雅珍建議民眾，飲酒前可吃肉類、蛋、牛奶等富含蛋白質的食物來墊胃。飲酒時，要選對下酒菜降低負擔，例如可選用滷味、毛豆取代高熱量油炸食品，再搭配新鮮蔬菜、沙拉，不僅能補充膳食纖、增加飽足感，降低過多熱量攝取，還補充抗氧化營養素。飲酒後，則應補充水分及抗氧化營養素。陳雅珍推行民眾，酒精會利尿，因此建議多喝水補充流失的水分，補充維生素B群促進肝臟代謝。另外，多吃含維生素C及植化素的各種顏色新鮮蔬菜(如：菠菜、大蒜、胡蘿蔔)、水果(如：柑橘類、藍莓、葡萄)，都能減少酒精在體內產生的自由基破壞。她也坦言，不管喝多少酒，對身體多多少少都有危害，若能以茶水代酒，就能安全又健康。★中時新聞網關心您：喝酒過量，有礙健康！★中時新聞網提醒您：酒後不開車，安全有保障

除夕加強收運 新北清潔隊員無預警遭BB彈攻擊受傷

2021金牛年除舊迎新，新北市清潔隊11日加強收運，除夕當天垃圾量更高達約3800公噸，為平常日的2.375倍，清潔隊辛苦收運外，近日也發生兩件憾事，其中一件為新莊區清潔隊員遭不明人士無預警持BB彈射擊，造成左肩及左手紅腫，目前已向三重警方報案。環保局表示，新莊區隊黃姓隨車隊員昨小年夜10日晚間於中港一街94號附近執行垃圾清運作業時，遭不明人士從高處疑似以空氣槍射擊左肩及左手，造成受傷部位紅腫，隊員案發後立即向所在派出所備案。另一起事件為，三重區隊垃圾車滿載垃圾後，隊員擔心民眾久候加上天雨路滑，在前往八里焚化廠途中發生撞擊意外，隨車隊員頭部、臉部等多處受傷，目前已出院，環保局將持續慰問關懷春節出勤隊員。環保局表示，新北市自2008年前推動隨袋徵收後，資源回收量也逐年成長，自每日近1067公噸成長至去年約為2388公噸；整體垃圾量由2008年每日2,497公噸降低至2020年每日約1600公噸左右；而除夕垃圾量雖達 3800公噸左右，與往年相比仍減量有成。環保局指出，春節期間除夕晚間到初三停止收運垃圾，考量民眾仍有垃圾排出需求，各區清潔隊共提供68處垃圾定時定點收運服務，請民眾務必使用專用垃圾袋及作好垃圾分類，並於定點清運時間才可以交付清潔隊收運。環保局提醒，常發現部分民眾未預約，即隨意棄置大型家具，影響環境衛生形成髒亂點，倘有發現違規情況，依廢棄物清理法最高可處6000元，另嚴禁事業廢棄物或家具行之廢棄物混入，倘經查獲不法，環保局將蒐集相關證據後將移請檢調單位依法偵辦。

Youtube創辦人回台治病後重大決定 謝金河曝他眼中的台灣

「不少人看衰台灣的人，總形容台灣是鬼島，不過在國外奮鬥的人，眼中的台灣原來如此美好。」財信傳媒董事長謝金河表示，Youtube共同創辦人陳士駿認為，台灣有全世界最好的工程師、新創家和創投家，台灣成為下一個矽谷，是百年一遇的大機會。謝金河在臉書發文指出，2019年，陳士駿因腦疾回台治病，在台灣住了將近兩年，最近他接受媒體專訪，對台灣讚譽有加，並且認為台灣會是下一個矽谷。他認為台灣有全世界最好的工程師、新創家、創投家，台灣成為下一個矽谷，是百年一遇的大機會。治癒了腦疾之後，陳士駿決定定居台灣。謝金河說，在國外奮鬥很久的人看台灣是如此美好，反而很多生於斯、長於斯的台灣本地人天天看衰台灣，甚至形容台灣是鬼島，這個反差實在很大。「陳士駿看台灣的好從防疫有成開始，他說自己認識的在美國矽谷創業家，很多人回台避難，慢慢喜歡上台灣這塊土地。他說去年他是第一個領到就業金卡的人，去年台灣總共送出1399張就業金卡。」台灣能不能成為下一個矽谷？謝金河認為，最重要的是創造近悅遠來的良好環境，並且拉大與香港、中國的差距，尤其能讓全世界最優秀的人才願意來台定居，這是台灣能不能大起的重要條件。謝金河強調，要讓世界一流人才來台，我們必須有更多的法規鬆綁，像一例一休堅持下去，台灣一定不會變成矽谷；還有我們的金融租稅法規，若不能放寬，外國人不會考慮來台發展，台灣要成為下一個矽谷，除了人才，創新的環境，政府要更有魄力。他說，台灣必須在民主、自由的大道上奔馳，讓來台灣的人都覺得友善、安心、放心，台灣的明天一定會更美好！(中時新聞網)

江啟臣、馬英九、趙少康有望於新北合體參拜 侯友宜：目前我沒安排

今天是除夕，新北市侯友宜上午特地到新北聯合醫院三重院區關心第一線醫護人員發送10元紅包，媒體詢問，江啟臣、馬英九、趙少康等人預計初三合體到三重，市長是否有收到邀約？侯回應，目前我個人行程沒有安排，他身為市長，會到市區看防疫作為，也會到郊區、風景區去看交通、人潮狀況。媒體提問，前總統馬英九、國民黨主席江啟臣等人近期有許多拜廟的行程，最近市長會不會也去參拜？侯表示，他過年期間他會前往宮廟視察防疫作為，他一再呼籲避免群聚，拜廟是個人安排，他給予尊重。

趙少康能登大位嗎？ 命理老師曝他選總統最佳時機點

媒體人趙少康回復國民黨籍，並喊出想參選黨主席、也將直攻2024總統大選，在政壇引爆一波波話題。命理老師詹惟中表示，趙少康「有帝王相」，他分析趙少康的名字指出，他在兔年競選總統，會比預期好很多，但今年的流年運勢則會比較辛苦。他還透過測字，預言趙少康在牛年的運勢。詹惟中9日在政論節目《57爆新聞》中表示，現在講誰會輸會贏言之過早，因為對手是誰都還不知道，但基本盤來看，趙少康兩邊的法令紋滿深的，跟蔡英文不相上下，這是帝王相、大權在握的基本概念，他的左右面相 是屬於正派的，擔任重要職位大有機會。詹惟中指出，傳統所謂能居大位者，如皇帝命和皇帝流年、皇帝大運，是差很多的，以趙少康的名字分析，「少康這兩個字，兔年要競選總統，兔屬木，少是不是有一個小一個水一個水川？叫水木相生；康中暗藏水，又是水水相生，對他來說，在那年競選，會比他預計的要好很多」。不過詹惟中預測，趙少康今年的流年非常辛苦，能不能超越今年那麼多石頭和阻礙、煎熬，必須有所拿捏，「我是他的話我會年底再出現，稍微再沉潛，到牛年底再大爆發，因為老虎年和兔年對他是加分的」。詹惟中也請節目來賓之一的資深媒體人江中博，從報紙上選出一個字進行測字，江中博選了「戰」。詹惟中指著「戰」字的左邊說，「兩個口，牛有窩，代表安居樂業、有背，團結力量是大的，中間暗藏一個田，牛有田可耕，他有很多事可以做，在牛年當中勢如破竹的做，會造成很大的新聞效應和發揮空間，這裡面暗藏很多丁，丁為火，牛年屬土，火土相生，火燃燒大地產生土，又加分到極致」。 詹惟中認為，這個字代表趙少康在春、夏、秋季會打得很爽好像拳打四方，但冬天帶了一個戈，戈代表被宰的牛，綠營對他的打壓、攻擊會火力全開，國民黨內部也戰火四起。此外，詹惟中也說，雖然很支持趙少康，但從紫微斗數來看趙年的運勢，他對於趙少康的辛苦感到很擔心。趙少康重返國民黨 街訪民調最贊成他選…訂閱影音：中時新聞網文章來源：趙少康2024選總統有機會嗎 命理師分析這3人中他最旺(中時新聞網)