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最近看了兩性相處作家梅姬LU的粉絲專業 ，

每第一銀行貸款ptt OK忠訓 就學貸款利息《貸款專案達人 免費諮詢》新竹急需借錢 天期待著新文章的發表 ， 不知不覺也養成了一個習慣(天啊~我是中毒了嗎?)

好像沒看到文章就像是少做了一件事

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每個女人都希望自己隨時都在最完美的狀態，

不論是內在還是外在，

內在的內涵部分就靠自己平時對自己的薰陶啦~

外在的部分就是要讓自己賞心悅目，

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前陣子在梅姬LU粉絲網頁上看到她介紹的

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讓我覺得生在這個世界的我也太幸福了吧~

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尤其是脖子的紋路~真的是差有夠多的辣~

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這篇真的很勸敗文，但是真心推薦你使用看看的!

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民進黨2大明星今合體挺黃捷 網酸：要去合唱榕樹下嗎

無黨籍高雄市議員黃捷罷免案將於2月6日投票，總統蔡英文已指示「守住黃捷」。綠營從市長、立委到眾位議員們也全都動起來，陪同掃街、造勢。黃昨日（2）公布消息，甫上任民進黨台北市黨部主委的吳怡農與擁有「寶島歌王」之稱的民進黨立委余天，都將在今日南下為黃的車隊掃街助陣。對此，罷捷總部則大酸：「這二位是要下來唱《榕樹下》嗎？」黃捷昨日在臉書發文表示，這週六就要投票了，為了守住鳳山、擋下報復性罷免的侵襲，他們已經退無可退；感謝非常多的隊友，見義勇為，陸續來到鳳山集結，這一次，以鳳山人為主，但絕不會只是鳳山人的事。文中更直接預告吳怡農、余天兩位民進黨政治明星，也將在今日車隊掃街中現身力挺。 此文發出11小時即獲得10000個讚、近700則留言與超過210次分享，挺捷網友紛紛回應：「居然有農農！2/6一定不同意罷免」、「鳳山的農婦集合啦！」「鳳山人請去投不同意票，力挺黃捷」、「理性的鳳山人，站出來投不同意票」、「黃捷妹妹你看全台都在挺你，要有信心」。面對民進黨派出的挺捷陣容，臉書粉絲專頁「罷免黃捷-鳳山清捷行動本部」則發文回擊：「擋下報復性的侵襲？繼續貼標籤吧！只會更讓人覺得妳這議員，真的是很應該被罷掉。」並諷刺道：「這二位是要下來唱《榕樹下》嗎？趕快去加入民進黨吧！別再披著無黨，欺騙鳳山人的情感了。」 (中時新聞網)

加稅利空籠罩 馬國棕櫚油期貨跌近2％

全球最大棕櫚油進口國印度宣布要加徵關稅，加上馬來西亞1月棕櫚油出口恐驟減的利空籠罩，馬來西亞棕櫚油期貨2日下跌近2％。馬來西亞衍生品交易所4月交割棕櫚油期貨，周二跌1.86％來到每噸3,425馬幣，該合約上周漲6％，終結連2周收黑頹勢。據預測馬國1月的棕櫚油產品出口量，料較前月萎縮32％到37％。(工商 )

哺乳期怎麼吃才營養？素食、不愛吃肉 這樣吃最均衡

許多人蔬果吃得少，礦物質、鈣質也攝取不足，哺乳期的媽咪最需要注意營養均衡。如果哺乳期吃素或不想吃肉，蛋白質會不會不夠？哺乳媽媽該怎麼吃才對？無論葷素，飲食原則都一樣●制定飲食計畫，養成均衡營養的習慣台灣素食營養學會理事謝馥如營養師表示：「無論葷食或素食，應先規劃良好的飲食計畫，營養不均衡不全然是吃素所致，吃葷食或素食，都可能營養不均衡。」另外，在乳汁「量」的部分，建議媽咪的飲食份量比平常稍微多一點，熱量不足可能會影響乳汁分泌；在乳汁「質」的部分，應少吃過度加工的食品，而多選擇新鮮當季的食材。●飲食多樣化飲食要多樣化且經常變化，不要早中晚都吃一樣的食物。食物的種類盡量愈多愈好。●減少外食頻率採購食物時，建議先想好飲食計畫，兼顧營養均衡與食材的採購份量。此外，由於鐵質與鈣質會拮抗（彼此競爭阻抑），建議一餐吃富含鐵質的食物（例如紅鳳菜等）；另一餐吃富含鈣質的食物（例如牛奶等）。如何制定飲食計畫？可上網搜尋國健署的「素食孕產期營養」，裡面針對全素、蛋素、奶素、蛋奶素者，都有詳細列出「孕產期一日飲食建議量」。哺乳期的每天總熱量要增加500大卡，謝馥如營養師舉例，雜糧飯一碗+小豆干二片+蔬菜一盤+香蕉半根，這樣大約是500大卡。過度減重，可能影響乳汁分泌有些哺乳媽咪不但沒有一天增加500大卡，還藉由比以前吃更少來減重。如果正常吃、不增加500大卡，其實也無妨；但如果反而吃更少、甚至一天吃不到1,500大卡，熱量就太低了，可能會使乳汁不易分泌。其實哺餵母乳本身就是一個很好的瘦身方式，即使不少吃，只要仍保有適當運動，也很容易減重。怎麼吃較均衡？●全穀雜糧類最好選擇未精製的全穀雜糧類食物，例如：糙米、玉米、小米粥等。素食者在主食的選擇上，建議採「蛋白質互補方法」，也就是「穀類+豆類」，可攝取不同種類的必須胺基酸，例如：紅豆燕麥飯、鷹嘴豆紫米飯、黃豆糙米飯、十穀雜糧飯、八寶粥。主食穀類與各種豆類一起煮，兼顧攝取九種必須胺基酸，可以讓乳汁內的營養更好。每天建議吃2.5～4.5碗主食。●蛋白質類豆類、蛋類、奶類，都是蛋白質來源。大豆類低飽和脂肪、零膽固醇、高纖，是素食常見的植物蛋白質來源。而大豆製品又比大豆本身更容易消化吸收，例如豆干、豆腐等，比黃豆、毛豆、黑豆更易消化吸收。●蔬菜類除了盡量吃各種不同顏色的蔬菜以外，建議每天一定要吃「深綠色蔬菜+菇類+藻類」。深綠色蔬菜含有鈣、鐵、鎂、葉酸；菇類含有礦物質；藻類含有碘，這三種類可提供……本文作者:湯佳珮(本文摘自【嬰兒與母親】2021年2月號)文章來源：完整內容請看：【嬰兒與母親】(中時新聞網)